Bhakti und Vedanta zu leben ist wie Spagat: Vedanta heißt die Erkenntnis: Aham Brahmasmi - Ich bin Brahman. Bhakti heißt: Dein Wille geschehe. Vedanta bzw. Jnana und Bhakti sind wie zwei Flügel des spirituellen Vogels: Beide haben ihre Wichtigkeit. Hingabe, loslassen, Vertrauen - das braucht ein spiritueller Aspirant. Und das... Continue reading

Der Spagat ist eine besonders faszinierend Yoga Asana. Wenn du jemanden siehst, der den Spagat beherrscht, sieht es so einfach und natürlich aus. Aber wenn du den Spagat selbst ausprobierst, ist er gar nicht so einfach. Viele Infos über den Spagat findest du auf den Internetseiten von Yoga Vidya, insbesondere unter dem Stichwort Spagat. Hier ein Foto, damit du siehst, wie einfach der Spagat aussieht: Um im Spagat Fortschritte zu machen, ist der liegende Spagat besonders geeignet. Im liegenden Spagat kannst du Schritt für Schritt deine vorwärtsbeugende Flexibilität verbessern. Hier ein Video, wie das geht: Natürlich: Mit dieser Variation hast... Continue reading

Der Spagat ist eine wichtige Asana - du kannst sie mit viel Praxis meistern. Insbesondere der auf dem Rücken liegende Spagat, auch Liege-Spagat genannt, ist sehr hilfreich. Der Liegende Spagat ist auch gar nicht so schwer. Er ist auch hilfreich für Menschen, die noch nicht so flexibel sind. Und er hilft denjenigen, die fast den vollen Spagat schaffen, die letzten Zentimeter auch voranzukommen. Probiere es doch mal aus... Continue reading

Jnana Yoga ist der Yoga des Wissens. Jnana Yoga ist der praktische Teil von Vedanta. Vedanta ist die Philosophie der Einheit. Jnana Yoga ist der Weg, wie man zu dieser Einheit hin kommen kann. Jnana Yoga kennt einige Techniken: Meditation: Dazu gehören Sakshi Bhav Meditation, Laya Chintana Meditation, Mahavakya Meditation,... Continue reading

Was man auch noch machen kann als kleine Möglichkeit, ihr werdet manchmal feststellen, dass die Boykottierer, die ihr so in euch habt, dass es bestimmte gibt, die ihr besonders viel drin habt und die man oft eben als negativ und boykottierend erlebt. Aber ihr könnt merken, die sind anders, man kann ihnen auch Namen geben. Manche nehmen so den Namen, das ist jetzt mein Vorsichtiger, also, mein Vorsichtiger in mir ist da. Manche mögen es aber auch lieber, denen richtige Namen zu geben. Sie nennen sie z.B. Petra oder Daisy. Ich hoffe, niemand heißt hier Daisy? Dann können wir sagen,... Continue reading

Bei Yoga Vidya hat sich ja eine eigene Yoga Psychologie Abteilung etabliert. Shivakami Bretz leitet sie - mit großem Engagement und Mitgefühl. Schon viele Menschen haben da Hilfe erfahren. Manche haben schon einen Jahre langen Leidensweg hinter sich, monatelange Aufenthalte in psychosomatischen Kliniken, Jahre von Psychopharmaka Konsum. Oft hilft schon ein Aufenthalt von 1 Woche, um spürbare Verbesserungen einzuleiten. Wie das geht? Schaue doch mal nach - im neuen Yoga Psychologie Portal von Yoga Vidya Continue reading

Womit identifiziere ich mich? Angenommen, man hat sich entschieden, zwei Tage keine Schokolade zu essen und dann kommt der Wunsch hoch nach Schokolade. Womit identifiziere ich mich? Es gibt zwei Sprachmuster, die wir haben können. Die eine sagt, „Ich hätte so gerne Schokolade, aber ich sollte nicht.“ Und die zweite ist, „Da ist der Wunsch nach Schokolade da, die Schokoladen-Wunschseite in mir ist aktiv, aber ich will es nicht.“ Merkt ihr den Unterschied? Also, beim einen identifizieren wir uns mit dem Wunsch nach Schokolade. Wenn wir den nicht befriedigen, sind wir frustriert. Beim anderen identifizieren wir uns mit unserer Buddhi,... Continue reading

Eigentlich muss alles entweder beginnen in Atman oder in Buddhi. Von Atman hatte ich jetzt noch gar nicht gesprochen, Atman, das Selbst, ist ja jenseits von allem. Und aus Atman kommt letztlich Intuition, aus Atman kommt eine höhere Führung. Es kann so sein – ich bin davon überzeugt, bei euch ist das schon auch irgendwann mal so gewesen – ihr habt irgendwas gemacht und plötzlich, aus heiterem Himmel, kommt eine Intuition, eine Inspiration und ihr wisst, „Das muss ich tun.“ Manche wissen auch, manchmal war das auch trügerisch, es war doch nicht das Richtige, aber relativ häufig war es genau... Continue reading

Vedanta heißt "Ende des Wissens". Vedanta ist die Philosophie der Einheit. Vedanta sagt: Alles ist Ausdruck der gleichen unendlichen Wirklichkeit. Zeit und Raum sind Illusion. Hinter allem steckt das Absolute, das Ewige, das Unendliche Continue reading

Eigentlich muss alles entweder beginnen in Atman oder in Buddhi. Von Atman hatte ich jetzt noch gar nicht gesprochen, Atman, das Selbst, ist ja jenseits von allem. Und aus Atman kommt letztlich Intuition, aus Atman kommt eine höhere Führung. Es kann so sein – ich bin davon überzeugt, bei euch ist das schon auch irgendwann mal so gewesen – ihr habt irgendwas gemacht und plötzlich, aus heiterem Himmel, kommt eine Intuition, eine Inspiration und ihr wisst, „Das muss ich tun.“ Manche wissen auch, manchmal war das auch trügerisch, es war doch nicht das Richtige, aber relativ häufig war es genau... Continue reading

Positiv Denken Teil 5 Ich möchte euch das Raja Yoga Modell des menschlichen Geistes zeigen oder eigentlich ein menschliches Modell, aber ein Modell, auf dem man viel aufbauen kann und das sind die vier Teile des Geistes. Also, der menschliche Geist, vier Teile. Oberhalb des menschlichen Geistes, Atman, unser wahres Selbst. Wenn ihr mal diese Sachen näher lernen wollt, in diesem Buch, „ Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von heute“, könnt ihr mehr darüber finden. Dann kannst du in der dritten Zeile „Manas“ hineinschreiben. Manas heißt das einfache, normale Denken und Fühlen. Also das, was so typischerweise an der... Continue reading

Jetzt, drittes Element, neben Eigenschaftsmeditation und Affirmation. Drittes Element ist, ihr macht jeden Tag mindestens eine Handlung, die diese Eigenschaft unter Beweis stellt und lobt euer Unterbewusstsein dafür. Ich sage, eine, nicht hundert. Also angenommen, ihr seid ein schüchterner Mensch und ihr wollt Mut entwickeln als Gegenteil von Schüchternheit, müsst ihr jeden Tag auch mindestens einmal einen Menschen ansprechen, den ihr sonst nicht angesprochen hättet. Sei es, dass ihr im Naturkostgroßhandel fragt, anstatt dreimal die Tour durchzumachen. Und wenn dort keine Fachkraft da ist, kann man ja auch einen anderen Käufer fragen. Im schlimmsten Fall sagt der, „Weiß ich nicht.“,... Continue reading

Positiv Denken Teil 4 Wir haben verschiedene Eigenschaften in uns und wir können Eigenschaften stärken oder auch schwächen. Es gibt bestimmte Gründe, weshalb manche Eigenschaften in uns besonders stark sind und sie hatten vielleicht irgendwann mal besondere Funktionen und es gibt andere, die auch da sind, die können wir stärken. Und es gibt verschiedene Dinge, die man machen kann, um eine Eigenschaft zu stärken und die eine ist, jeden Tag fünf bis zehn Minuten über die Eigenschaft zu meditieren, die wir entwickeln wollen. Das kann man sitzend machen, das kann man liegend machen, man kann es auch im Bus machen,... Continue reading

Ärger. Manchmal ärgert man sich auch über etwas. Frage, ist Ärger gut oder schlecht? Ich behaupte, auch Ärger kann etwas Gutes sein, denn Ärger ist auch Energieerweckung. Angenommen, ihr seid müde und irgendjemand sagt euch irgendeinen Unsinn und ihr ärgert euch darüber, seid ihr dann immer noch müde? Man ist sofort wach. Also, hat einem fünf Runden Kapalabhati erspart. Also, es ist eine natürliche Form der Energieerweckung. Man braucht die Arbeit nicht selbst zu machen. Natürlich, wenn das zu häufig passiert, dann wird man irgendwann frustriert und müde. Aber vielleicht, wenn wir den Ärger transformieren, kann man es auch anders... Continue reading

Nächste Möglichkeit ist auch, über den Atem kann man auch arbeiten. Und insbesondere kann man den Atem nutzen bei zwei Grundgemütszuständen, die Menschen auch haben. Das eine ist Lampenfieber und das andere ist Ärger. Das mögen jetzt manche kennen, ich gebrauche dieses Beispiel oft, aber ich meine, es ist ein gutes. Angenommen, ihr habt Lampenfieber. Z.B., demnächst kommt ein wichtiges Vorstellungsgespräch oder angenommen, ein wichtiges Kundengespräch oder euer Chef hat gesagt, „Um 14:00 Uhr erwarte ich Sie an meinem Schreibtisch.“, ihr wisst nicht, worum es geht, wie auch immer. Oder, einige von euch sind werdende Yogalehrer, wenn man die ersten... Continue reading

Es gibt aber auch einiges davon, was ihr in den Alltag umsetzen könnt und dazu könnt ihr noch mal aufstehen. Tut gut, oder? Deprimierte Gemütszustände hängen auch mit Körperhaltungen zusammen. Vielleicht, damit ihr mich seht, stehe ich auch noch mal höher auf. Und ihr könnt das gerade mal so imitieren. Stellt euch mal vor, angenommen, ihr wärt in einem deprimierten Gemütszustand. Wie würdet ihr stehen? Ihr könnt es ruhig ein bisschen übertreiben. Die meisten sind jetzt in einem entspannt deprimierten Gemütszustand, das reicht auch aus. Und jetzt stellt euch mal vor, euch würde es richtig gut gehen. Wie würdet ihr... Continue reading

Es gibt auch einiges davon, was ihr in den Alltag umsetzen könnt und dazu könnt ihr noch mal aufstehen. (Im stehen Aufladeübungen). Tut gut, oder? Deprimierte Gemütszustände hängen auch mit Körperhaltungen zusammen. Vielleicht, damit ihr mich seht, stehe ich auch noch mal höher auf. Und ihr könnt das gerade mal so imitieren. Stellt euch mal vor, angenommen, ihr wärt in einem deprimierten Gemütszustand. Wie würdet ihr stehen? Ihr könnt es ruhig ein bisschen übertreiben. Die meisten sind jetzt in einem entspannt deprimierten Gemütszustand, das reicht auch aus. Und jetzt stellt euch mal vor, euch würde es richtig gut gehen. Wie... Continue reading

…Das zweite, zu überlegen, „Wie kann ich das, was ich tue, machen, dass es so interessant ist, dass ich konzentriert bin?“ und da durchaus kreative Dinge ausprobieren. Und das nächste ist, Ziele und Wünsche sind nichts Schlechtes, solange man nicht besessen davon ist. Und so kann man auch bewusst damit umgehen. Das nächste ist aber auch, wir können auch andere Weisen finden, um unseren Gemütszustand von Mudha und Kshipta zu Vikshipta zu bringen, indem wir unseren Körper benutzen. Yogis sprechen auch vom Prana. Prana heißt Lebensenergie. So ähnlich, was Chinesen und Japaner als Qui bzw. Chi bezeichnen. Und die Menge... Continue reading

Sehr häufig wird Om zu Anfang und Ende einer Yogastunde rezitiert. Warum eigentlich? Es gibt viele Gründe dafür: Om bringt schon rein physisch den ganzen Körper zum harmonischen Schwingen. Das kannst du insbesondere im Brustkorb, in der Wirbelsäule und am Schädel spüren, vielleicht auch im Bauch und in der Kehle Wenn man jede Yogastunde mit Om beginnt und abschließt, ist das wie ein Ritual, welches dir sagt: Jetzt beginnt die Yogastunde, jetzt kannst du entspannen und loslassen Die Rezitation von Om gilt als ausgezeichnete Möglichkeit, von einer Bewusstseinsebene in die andere zu gelangen: Vom Alltagsbewusstsein zum meditativen Bewusstsein einer Yogastunde... Continue reading

Mehr Energie und Positivität im Alltag Was auch immer kommt, ist eine Aufgabe, an der wir wachsen können. Patanjali sagt das so im zweiten Kapitel des Yoga Sutra, da sagt er, wir kommen aus zwei Gründen auf die Welt. Er sagt noch sehr viel mehr und noch komplexer, aber ich greife jetzt einfach mal zwei Aphorismen heraus. Zum einen, dass wir Erfahrungen machen, an denen wir wachsen und zum zweiten, dass wir Erfahrungen machen, die wir mögen. Also, wir können sagen, „Ich möchte bestimmte Erfahrungen machen.“ und das ist eine ganz legitime Sache. Nur müssen wir aufpassen, manchmal kommen die... Continue reading

Yoga Vidya Februar-Newsletter Abgelegt 21:00 unter Ausbildungen,Ayurveda,Bad Meinberg,Events,Hatha Yoga,Mitarbeiter,Nordsee,Rezepte, Ernährung,Sukadev,Westerwald,yoga-blog-news Bearbeiten Inhalt: 01: Lass dich inspirieren: Über 120 Erfahrungsberichte zum Thema: Wie bist du zum Yoga gekommen? 02: Übung des Monats: Yoga Pranayama – Wechselatmung für Anfänger 03: Einstieg noch möglich: 2-jährige Yogalehrer/innen Ausbildungen haben im Januar in über 40 Städten begonnen 04: Alle Fastenwochen bei Yoga Vidya: 05: Jungbrunnen Heilfasten – Entschlacken und Entsäuern 06: Yoga im Winter: Paschimottanasana – Denken ausdehnen 07: Yogalehrer Vorbereitungs-Seminare 08: Yoga für Männer 09: Yoga Seminare, Ausbildungen und Weiterbildungen mit Leela Mata in Bad Meinberg 10: Neue Videos bei Yoga Vidya 11: Seminar-... Continue reading