This is Trening Teka's Typepad Profile.
Join Typepad and start following Trening Teka's activity
Join Now!
Already a member? Sign In
Trening Teka
Ljubljana, Slovenia
Recent Activity
Morda si mislite, da trening šprintov pa že ne pomaga pri izboljšanju anaerobne kondicije. Na nek način je to res. Aktivno je ne (oz. jo zanemarljivo), vendar jo izboljšuje pasivno. In sicer tako, da nam omogoča boljše delovanje mišic med tekom na dolge proge. V praksi bi to pomenilo, da... Continue reading
Posted Aug 31, 2011 at Trening Teka's blog
Priprave na Ljubljanski maraton Ljubljanski maraton je največji slovenski maraton, kjer se zberejo rekreativni tekači iz Slovenije kot tudi iz tujine. Za večino je dogodek mejnik za zaključek tekaške sezone, spet za druge pa je dodatna motivacija za tek in tekaški trening, tudi pri Pulz športu. Dogodek na katerega se... Continue reading
Posted Aug 22, 2011 at Trening Teka's blog
Priprave na Ljubljanski maraton Ljubljanski maraton je največji slovenski maraton, kjer se zberejo rekreativni tekači iz Slovenije kot tudi iz tujine. Za večino je dogodek mejnik za zaključek tekaške sezone, spet za druge pa je dodatna motivacija za tek in tekaški trening, tudi pri Pulz športu. Dogodek na katerega se... Continue reading
Posted Aug 22, 2011 at Trening Teka's blog
Osebni trener je oseba, kateri lahko brez skrbi prepustimo naše zdravje in telo. Strokovno usposobljen osebni trener točno ve, katero pot mora ubrati, da bomo čim prej dosegli želeni cilj, ob tem pa se bomo izognili poškodbam. Tek je šport, ki se ga lahko lotimo sami, lahko pa se odločimo... Continue reading
Posted Mar 24, 2011 at Trening Teka's blog
Je vaš najboljši prijatelj tisti tip tekača, ki na teden preteče več kot 50 kilometrov, vi pa se še vedno borite z nekaj kilometri teka na dan? To, da postanemo dober tekač in da izboljšamo svoje tekaške sposobnosti se ne more zgoditi kar čez noč. Potrebno je upoštevati nekaj pravil... Continue reading
Posted Mar 22, 2011 at Trening Teka's blog
Pravilna prehrana lahko močno vpliva na naše tekaške sposobnosti, prav tako pa pohitri ter izboljša regeneracijo po težjih treningih. S pravilno, uravnoteženo in zdravo prehrano lahko krepko izboljšamo naše športne rezultate. Pravilna športna prehrana namreč poskrbi, da bomo naš trening teka opravili zlahka, saj bomo imeli dovolj energije za tek.... Continue reading
Posted Mar 20, 2011 at Trening Teka's blog
Pravilna izbira tekaških oblačil je eden izmed dejavnikov, ki bistveno vplivajo na naše počutje med samim tekom. Tek v bombažni majici v vročih in soparnih pogojih se lahko hitro sprevrže v mučen boj z mokro kratko majico, nepravilna izbira oblačil v mrzlih zimskih dneh pa lahko vodi do premraženosti ali... Continue reading
Posted Mar 18, 2011 at Trening Teka's blog
Marsikateri tekač začetnik, ki se šele podaja v tekaški svet, velikokrat odneha zaradi tega, ker nima vztrajnosti, ki je potrebna, da se tek prevesi v vsakdanjo rutino. »Kako vztrajati pri teku?« je vprašanje, ki si ga zastavi marsikateri novinec in na katerega je težko podati nek splošen odgovor. Prednosti treninga... Continue reading
Posted Mar 16, 2011 at Trening Teka's blog
Marsikdo, ki se prvič podaja na tekaške poti, se sooča z vprašanjem, kako pravilno trenirati. Kakšen trening izbrati? Kako dolgo teči? Je moja tekaška oprema pravilna? To je le nekaj vprašanj, ki se podijo po glavi vsakemu tekaškemu začetniku. 1. Začnite počasi Če ste eden izmed tistih, ki se prvič... Continue reading
Posted Mar 14, 2011 at Trening Teka's blog
Tekaška oblačila morate prilagoditi tekaškim pogojem. V osnovi se tekaška oblačila ločijo v dve kategoriji – zimska ter poletna tekaška oblačila. Pomembno je, da so tekaška oblačila iz materialov, ki dihajo ter ne zadržujejo vlage. Zaradi tega bombaž ni preveč priporočljiv, saj zadržuje vlago, kar pomeni, da boste ves pot... Continue reading
Posted Jan 21, 2011 at Trening Teka's blog
Od samega tekača je odvisno, kakšno tekaško obutev bo izbral za tek. Ponudba na policah športnih trgovin je ogromna in včasih se je težko odločiti, kaj bi izbrali. A pomembna je ravno prava izbira tekaških čevljev, saj bodo le pravi tekaški čevlji naredili izkušnjo s treningom teka prijetno in dobro.... Continue reading
Posted Jan 17, 2011 at Trening Teka's blog
Družba – nekateri mislijo, da je tek športna aktivnost, ki jo moramo izvajati sami. Za nekatere to drži, a tek je lahko odlična družbena dejavnost. Poiščite prijatelja ter začnite s skupnim tekom. Poleg tega, da vam bo prijatelj v družbo, bosta skupaj lažje vztrajala pri teku ter poskrbela, da nihče... Continue reading
Posted Jan 13, 2011 at Trening Teka's blog
Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4 S tekom zelo dobro vzdržujemo našo kondicijo ter skrbimo za naše zdravje. S tekom namreč izboljšamo delovanje srca ter ožilja, znižamo krvni tlak, povečamo kapaciteto pljuč in kurimo odvečno maščobo, ki telo samo obremenjuje. A tek je tudi odlično sredstvo za... Continue reading
Posted Jan 11, 2011 at Trening Teka's blog
Med tekom velikokrat pride do raznih poškodb, za velik odstotek teh poškodb je kriva slaba tehnika teka. Med tekom prihaja do mehanskih sil, ki obremenjujejo tako naše kosti in sklepe, kot tudi mišice in kite, ki jih obdajajo. Te sile se zaradi nepravilne tehnike ne prenašajo sorazmerno, zato velikokrat pride... Continue reading
Posted Sep 23, 2010 at Trening Teka's blog
Za učinkovit trening in za dosego različnih ciljev moramo, predvsem pri športih, kjer prevladuje vzdržljivost, posegati po različno zahtevnih oz. intenzivnih vadbenih sredstvih. Aerobno vzdržljivost je mogoče razdeliti v štiri ravni intezivnosti. 1. Raven aerobne obremenitve oz. raven nizke in zmerne intenzivnosti * Do 75% maksimalnega srčnega utripa. (nizko intenzivna... Continue reading
Posted Sep 20, 2010 at Trening Teka's blog
Ena izmed človekovih najosnovnejših aktivnosti, ki vključujejo gibanje, je tek, saj je tek vključen v večino športnih panog in disciplin. Če ne drugače, je tek zagotovo vključen pri ogrevanju športnikov pred tekmo. A tek ni namenjen samo športnikom in tekmovalcem. Tek je namenjen vsem, ki se želijo razmigati ter pognati... Continue reading
Posted Jun 30, 2010 at Trening Teka's blog
Za tek je treba izbrati primerne sportne copate :) Continue reading
Posted Jun 26, 2010 at Trening Teka's blog
kje bomo danes tekli? Continue reading
Posted Jun 26, 2010 at Trening Teka's blog
Trening Teka is now following Walt Grayson
Jun 26, 2010
Trening Teka is now following Michael Sippey
Jun 26, 2010
Trening Teka is now following Rahul Ganjoo
Jun 26, 2010
Trening Teka is now following daisy barringer
Jun 26, 2010
Trening Teka is now following Matt Jacobs
Jun 26, 2010
Trening Teka is now following kimmi8
Jun 26, 2010
Trening Teka is now following Kim Bach Le
Jun 26, 2010