Vous pourrez lire désormais, des billets d'humeurs en lien avec la thérapie, sur mon blog Sculpter sa vie mais aussi sur mon site, Thérapies Brèves et Hypnose qui a fait peau neuve. (merci à Clément Vigneron) Pourquoi Raphaël Nadal? Nous sommes en plein Jeux Olympiques et le voir perdre au deuxième tour contre Djokovic (Que j'apprécie beaucoup au demeurant) m'a d'une part arraché le cœur, mais aussi inspiré cette réflexion. J'avais déjà assisté à sa défaite au premier tour de Roland Garros, la mort dans l'âme, et j'avais alors salué son humilité, sa pugnacité et son amour du tennis. Mais revenons aux JO, notre brûlante actualité. Cet athlète le plus titré de l'histoire sur terre battue au palmarès impressionnant: 22 victoires au grand Chelem, 14 à Roland Garros et bien d'autres encore, s'autorise à tomber de son piédestal… Cet athlète maintes fois classé numéro un au classement ATP ou figurant... Continue reading

Communication stratégique et prescriptions de l'Ecole de Palo Alto Epictète Citation d'Epictète Si l'on te rapporte qu'un tel a dit du mal de toi, ne cherche pas à te défendre de ses accusations, mais réponds simplement: "Je vois qu'il ne connaissait pas tous mes défauts, sinon il en aurait dit davantage!" Epictète, philosophe stoïcien et esclave, mort en 135 après JC, était déjà, semble t-il, formé à l'Ecole de Palo Alto, influencée elle-même par Socrate, Platon, Aristote, au travers entre autres, de la dialectique stratégique. Une boucle est bouclée. Cette citation illustre parfaitement une technique de communication stratégique "Si tu veux persuader quelqu'un, fais-le avec ses propres arguments." En d'autres termes et dans notre jargon thérapeutique, nous parlons de "rejoindre" l'autre là où il est, que ce soit dans ses croyances, ses émotions et ses ressentis, afin d'éviter toute résistance de sa part ou envie de confrontation. C'est valable pour... Continue reading

Je vous annonce la naissance d'un atelier en visioconférence de supervision et groupe de pratiques en thérapie systémique et stratégique du modèle de Palo Alto. Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours eu le besoin et l'envie de créer et de transmettre. C'est chose faite. Cet atelier aura pour vocation une supervision de votre pratique en mode confidentiel de 4 participants-e dans un espace temporel de 2 heures. Chacun-e pourra se faire superviser en profitant de 3 autres problématiques, et bénéficier ainsi de ces autres cas présentés. Cet atelier de rencontre collective se fera en mode mensuel ou bimestriel, à déterminer avec vous. J'aime l'idée de vous accompagner régulièrement sur une année, et profiter de vos avancées. De plus, apprendre à vous connaître nourrit le lien et l'alliance indispensable à ce travail de supervision. Plusieurs créneaux à déterminer avec le plus grand nombre: - lundi matin de 9h à... Continue reading

Quand l'école de Palo Alto fait dormir les enfants, apaise les mamans et les papas. Surtout les mamans... On notera que deux séances ont suffi pour régler le problème de sommeil d'une petite fille, sans que j'ai besoin de la voir. En effet, en tant que thérapeutes systémiciens, nous évaluons le système pertinent: Qui a un problème? Qui se plaint? Qui souffre? Qui fait quoi? Qui dit Quoi? Nous ne recevons pas forcément en séance la personne qui porte le symptôme. En l'occurrence, c'est la maman qui n'en peut plus; C'est elle le levier de changement avec qui je souhaite travailler. Laissons la petite fille à ses jeux...Et rentrons de plein pied dans la thérapie indirecte Palo Altienne. Christina, maman de deux enfants de 4 et 6 ans, fait appel à nouveau à moi, un beau matin; En effet, je l'avais déjà accompagnée pour des problèmes relationnels au sein de... Continue reading

"Cette année, j'ai pris la résolution d'arrêter de vieillir. J'ai même pas tenu une seconde, tu parles d'une volonté!" Oscar Wilde Quel titre à contre-courant des us et coutumes de ce début d'année, je vous l'accorde bien volontiers! J'avoue avec un brin de malice avoir toujours aimé jouer de mon propre tempo, celui qui résonne en moi avec justesse, et que je partage avec vous dans ces quelques lignes. Et puis on pourrait même se dire que c'est un 180° bien involontaire de ma part:) La pierre angulaire de la thérapie systémique et stratégique de Palo Alto. Si vous êtes comme moi anti-résolutions de début d'année, cet article tombe à pic et donnera encore davantage de crédit à l'eau vive de votre moulin, enfin gageons-le. Si vous êtes accro aux résolutions dés le premier janvier de la nouvelle année, vous pourriez bien vous détourner immédiatement de cette lecture, ou peut-être... Continue reading

Après une longue période en jachère, me revoilà aux commandes de mon blog "Sculpter sa vie". Pourquoi jachère me direz-vous? Le mieux est de vous donner une définition qui parle d'elle-même. Jachère: Pratique agricole consistant à maintenir inutilisée pendant une certaine période une surface agricole pour lui permettre de reconstituer ses réserves en eau, sa capacité de production ainsi qu'une bio-génération des sols lui conférant qualité et fertilisation. Je précise qu'il y a des jachères que l'on fleurit, pour éviter les mauvaises herbes d'occuper le terrain; Personnellement, je suis coquelicot! Et cela m'a fait un bien fou de me laisser ce temps à ne pas écrire, ne pas produire à tout prix, afin de recharger mes batteries grâce à une rêverie contemplative que je revendique depuis fort longtemps, et ce en mode Adagio! Loin d'être improductive, comme on la stigmatise encore trop souvent, la contemplation réserve bien des surprises de... Continue reading

Cas illustré d'une thérapie indirecte avec les parents La problématique Les noms sont fictifs afin de protéger la confidentialité des patients Je les remercie d'avoir accepté de livrer ce témoignage de leur vie M. et Mme Brosseau sont les parents de quatre enfants et me contactent pour de violents conflits avec leur fils aîné, Nicolas 17 ans, avec décrochage scolaire, addiction au cannabis et échanges violents, tant verbal que physique. Le père et le fils en sont déjà venus aux mains. Depuis six mois, les parents ont "les nerfs à vif", dorment de plus en plus mal et autant dire qu'ils sont désespérés lorsqu'ils m'appellent. Ils vivent dans le sud-ouest de la France, et bien que réticents dans un premier temps, acceptent de tenter l'expérience d'une thérapie à distance au téléphone, et d'être les patients de cette thérapie. Nicolas n'étant absolument pas demandeur de quoique ce soit, Ils deviendront en... Continue reading

C'est avec un grand plaisir que je vous présente l'ouvrage de la fine équipe fondatrice de Lact, cabinet d'intervention, de formation et de recherche, spécialisé dans la régulation systémique et stratégique des troubles psychologiques et relationnels individuels ou collectifs, d'après le modèle de Palo Alto. Ce livre est un incontournable et s'adresse à toutes les personnes en souffrance au travail comme à toutes celles intervenant dans leur accompagnement, à titre privé ou en collectivité. Le monde de l'entreprise souffre de plus en plus, et ses salariés sont les premiers touchés, sous la poussée de la mondialisation et des bouleversements sociétaux qu'elle entraîne. La performance dans l'entreprise est devenue une urgence pour continuer d'exister, malmenant les individus au sein d'une organisation qui ne peut plus prendre en compte les capacités d'adaptation dont la survie de chacun dépend. Ce livre est une méthodologie complète, pragmatique et très pédagogique qui place au cœur... Continue reading

"Peur évitée, peur augmentée" Giorgio Nardone © Prawny La peur est une émotion Elle est plus précisément l'émotion du danger, qui très paradoxalement nous maintient en vie. La peur est inhérente à notre survie, et agit comme un signal d'alarme. L'enjeu est de taille et ses symptômes spectaculaires (rythme cardiaque qui s'accélère et s'emballe, muscles tendus, tension aiguisée, sueurs froides etc), sont à la hauteur de ce qui se joue, prompts à nous préparer à échapper ou à faire reculer le plus grand prédateur nous menaçant. C'est notre cerveau reptilien, par l'intermédiaire de notre amygdale cérébrale située dans le système limbique qui prend les commandes de notre survie. Sa fonction essentielle est de décoder les stimulus qui pourraient être menaçants pour l'organisme. Notre cerveau est programmé tel un puissant ordinateur et son travail est de trouver des solutions pour nous maintenir en vie, à chaque instant de celle-ci, et ce... Continue reading

Les chats de Bornéo Mieux que des mots pour illustrer ce qu'est la systémique, cette géniale vidéo de Sustainability Illustrated vous emmènera dans les dédales d'une escalade systémique, et vous fera intégrer très facilement en quoi "la solution est le problème". C'est ainsi que dans toute thérapie brève, issue du courant de l'école de Palo Alto, nous identifions le problème dans sa globalité, extrêmement complexe, de l'interaction d'une personne avec elle-même, avec son entourage et avec tout son contexte environnemental. Réguler le problème qui provoque la souffrance consiste alors à prendre en compte tout ce que fait, dit et pense la personne avec elle-même (y compris avec ses croyances, son histoire, son éducation, ses émotions et ses expériences passées etc.) mais aussi avec son entourage et son environnement, qui voulant trouver des solutions au problème, ne font pourtant que nourrir et aggraver la situation, et par là même avec les... Continue reading

et le règne de l'enfant roi... Comme je l'avais déjà écrit dans Echec et phobie scolaire, de plus en plus de parents dépassés m'appellent et me consultent pour gérer la relation avec leurs adolescents, le plus souvent déscolarisés ou déjà bien décrochés de leurs études, errant sans projet de vie, déprimés, addict aux écrans et de plus en plus au cannabis, avec qui les conflits sont devenus quotidiens, parfois menaçants et violents. Ces parents impuissants "s'arrachent les cheveux", dans le plus grand découragement et désenchantement. Ils me disent avoir tout essayé, de l'autoritarisme avec punition et interdiction, au lâcher-prise permissif et à la démission, à l'injonction d'aller consulter un psychologue, pour enfin revenir à la sanction et aux cris, sans résultats aucun, si ce n'est de renforcer l'opposition adolescente. Force est de constater qu'ils ont perdu tout contrôle sur leurs enfants, ces derniers ayant repris à leur compte une domination... Continue reading

L'approche de Palo Alto, thérapie brève, systémique et stratégique dans la dépression Planter le décor La dépression c'est un peu comme une maison abandonnée, où l'on ne peut que contempler, impuissant, le spectacle de sa vie en ruine....C'est une souffrance extrême, provoquée notamment, par la perte de désir. Le goût de vivre s'en est allé et l'existence s'effondre comme un château de cartes. Les jours et les nuits passent, immuables dans la tristesse et le désespoir, les insomnies s'installent et les ruminations autour d'une fin annoncée, grignotent peu à peu le cerveau. La palette du peintre s'est focalisée sur les gris et le noir, comme une intolérance à la lumière. Pas de porte de sortie, sinon celle du renoncement. Plus d'issue quand l'avenir s'envisage avec les yeux du présent, ceux-là même qui ne broient que du noir. Rideau, circulez, y'a plus rien à voir! "Il est fatigué le beau prince... Continue reading

Aujourd'hui, jeudi 5 novembre 2015, première journée dédiée au harcèlement à l'école, un événement mis en place par la ­ministre Najat Vallaud-Belkacem; je ne suis pas trop fan de ces journées dédiées à une cause, mais si cela peut sensibiliser tous les acteurs impliqués et piégés dans cette dérive sociétale qu'est devenu le harcèlement, alors j'y vais de ma plume également pour témoigner et apporter je l'espère, un certain éclairage. En effet, et je le constate quotidiennement en consultation à mon cabinet, le phénomène enfle, amplifié sournoisement par les réseaux sociaux. Les demandes de parents démunis, ainsi que d'élèves harcelés, esseulés et traumatisés augmentent dangereusement; et cela dans le meilleur des cas, c'est à dire lorsque les enfants harcelés parlent, car il y a ceux qui se taisent, trop honteux pour se confier, ou trop menacés par leur harceleur pour les dénoncer. Ce fait est-il nouveau? Non. Les enfants et... Continue reading

"La folie, c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent" Albert Einstein Gregory Bateson, le fondateur de Palo Alto Dans la mouvance actuelle des nombreuses thérapies, d'inspiration psychanalytique ou pas, longues ou brèves, il est souvent très difficile pour une personne novice de savoir ce qu'il en retourne; je vais tenter de vous donner un éclairage, quelque peu réducteur je le crains, mais accessible au plus grand nombre, je l'espère, sur la thérapie brève systémique et stratégique, qui est une approche thérapeutique psycho-relationnelle née du courant de pensée de l'Ecole de Palo Alto. Dans un premier temps, on peut retenir qu'elle se différencie - par une vision novatrice de la genèse et de la résolution de problème - de la psychanalyse et de la psychologie, qui elles s'efforcent de trouver le pourquoi de votre souffrance en allant chercher les évènements traumatisants de votre histoire. Oui... Continue reading

Cet article fait suite à ma note sur l'hypnose et les troubles des conduites alimentaires. En effet, on a trop vite fait de réduire systématiquement le surpoids à l'alimentation, et d'en restreindre ainsi le champ thérapeutique. Certes, l'alimentation est au coeur du problème, mais n'en a pas l'exclusivité. Le problème de surpoids est en effet multifactoriel (y compris dans la différence biologique hommes et femmes), car en plus des troubles alimentaires, viennent se surajouter les facteurs d'hérédité, de métabolisme, de l'histoire de chacun, mais aussi de programmes archaïques de survie. Le danger de réduire le surpoids à l'alimentation est de donner cette équation: problème de poids = régime restrictif. Combien de jeunes filles notamment, ont commencé par des régimes pour perdre quelques kilos sans savoir qu'elles déclenchaient cette boucle infernale: restriction de nourriture = stockage des graisses. Je me prive et donc je me prépare à stocker des réserves comme... Continue reading

Le magazine web de l'Etudiant Trendy m'a contactée pour une interview et cela concernait les exclusions des élèves au collège et lycée. Le problème étant de savoir comment l'annoncer à ses parents. J'ai accepté volontiers de donner quelques pistes. La meilleure stratégie étant d'afficher la situation, non de la cacher ad vitam aeternam, et ainsi de faire notamment l'expérience de traverser sa peur, peut-être même d'éviter une fois de plus un bras de fer avec ses parents. Article de Samantha Corti pour l'Etudiant Trendy Continue reading

La boulimie et ses troubles associés (vomissements - restriction/jeûne - prise abusive de diurétiques et de laxatif...) L'anorexie et l'obésité ne sont pas traitées dans ce chapitre. Autorisez-vous une chose, vous pourrez décider de vous en passer; Refusez-vous la, elle deviendra irrésistible. Giorgio Nardone "La boulimie est caractérisée par l'absorption compulsive d'une quantité excessive de nourriture en une seule prise, et d'une manière répétitive dans le temps." C'est une forme de gavage en un temps record qui ne s'arrête que lorsque la personne se sent très mal, comme prête à exploser. "Elle est accompagnée de méthodes compensatoires pour prévenir la prise de poids, telles que les vomissements, la restriction alimentaire (jeûne) et son contrôle excessif, la prise abusive de laxatif, de diurétiques et le sport intensif." Tous les boulimiques n'ont pas recours aux vomissements, et l'on peut établir deux catégories: la boulimie avec vomissement et la boulimie sans vomissement appelée... Continue reading

HAPPY de Pharrell Williams, j'ai aimé, j'ai adoré, j'ai dansé, sauté de joie et j'ai touché du bout des doigts cette sensation palpable; et je ne suis pas la seule, puisque cette liesse a été planétaire. Les gens du monde entier ont repris Happy en livrant un petit morceau de chorégraphie à leur sauce; du point de vue de la psychologie positive, Pharrell Williams a fait un carton plein! Et puis toute cette joie partagée est revenue comme un boomrang en plein coeur de celui qui l'avait envoyé, juste retour des choses. Pharrell Williams pleure des larmes de gratitude et la boucle est bouclée. Alors osons et cultivons la gratitude... Moi je dis juste chapeau Monsieur Williams! Bravo également aux deux "frenchies" Clément Durou et Pierre Dupaquier, qui ont réalisé le clip de 24h, mis à disposition sur le site dédié 24hoursofhappy.com Continue reading