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Recent Activity

¿A dieta en Navidad? ¡Socorro!

¡Que no cunda el pánico! Se acercan peligrosamente las fiestas navideñas en las que, como todos sabemos, el deporte favorito es comer y beber como si no hubiera un mañana. Es posible que lleves todo el año entrenando y cuidándote para rendir bien y mantenerte en forma, y estés atemorizad@... Continue reading

Posted Dec 2, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Diferencias entre pinzamiento y contractura

Dolor e inflamación, ¿es un pinzamiento o una contractura? Pues... depende. Contracturas: un nudo en los músculos Nuestros músculos son elásticos, y están preparados para realizar movimientos de contracción y relajación según lo demande el tipo de esfuerzo que estemos realizando. Debido a diversos factores (someter al músculo a un... Continue reading

Posted Nov 21, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Ejercicios para personas con fibromialgia

Lo prometido es deuda: la semana pasada hablábamos de cómo el deporte puede mejorar la calidad de vida de las personas que padecen fibromialgia, y hoy queremos completar esta serie dedicada a la fibromialgia siendo un poco más específicos sobre el tipo de ejercicios más adecuados. Hay 3 variables que... Continue reading

Posted Nov 13, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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La fibromialgia mejora con el deporte

Sabemos que el deporte es bueno para prácticamente cualquier cosa, pero en el caso de la fibromialgia puede ayudar a mejorar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. La fibromialgia está catalogada como "síndrome" de tipo reumático, y cursa con dolor difuso y generalizado en todo el cuerpo,... Continue reading

Posted Nov 7, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Indiba para tratar la ciática

Hace un par de semanas dedicamos este post a hablar de la ciática, tema que queremos volver a tratar por la frecuencia con que nos es consultado en las clínicas y porque hemos encontrado en el Indiba un método francamente eficaz para su tratamiento con excelentes resultados. Ya comentamos que... Continue reading

Posted Oct 30, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Tengo una contractura muscular, ¿qué puedo hacer?

Nuestros músculos están hechos para contraerse y expandirse nuevamente, así es como funcionan. Pero hay situaciones -lesiones, sobreesfuerzos, movimientos repetitivos, traumatismos-, que hacen que el músculo que se ha contraído no vuelva a su posición distendida. Se produce entonces un abultamiento en la zona muscular contraída que sentimos como un... Continue reading

Posted Oct 22, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Prevención y tratamiento de la tendinitis en la pata de ganso

La tendinitis de la pata de ganso es un problema relativamente frecuente en aficionados al running; se trata de un dolor persistente en la cara interna de la rodilla, que se acentúa al correr pero que puede llegar a afectar en las actividades cotidianas. Ya hemos comentado en otras ocasiones... Continue reading

Posted Oct 15, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Ciática y deporte

Un dolor agudo que parte del glúteo y que, en ocasiones, baja por la parte posterior de la pierna. A veces el dolor se concentra como un pinchazo persistente en el glúteo... ¿lo has sentido alguna vez? La ciática es una radiculopatía, es decir, un problema causado por la compresión,... Continue reading

Posted Oct 8, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Si practicas deporte, tienes que cuidar tu cartílago el doble

Las articulaciones son una de las partes del cuerpo que más condicionan nuestra capacidad para el movimiento; de su salud depende nuestra agilidad, nuestra capacidad de resistencia en el deporte y nuestra calidad de vida según experimentemos o no dolor. La degeneración de las articulaciones y en concreto del cartílago... Continue reading

Posted Oct 1, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Lesiones típicas del corredor

Es un hecho: ¡el running está de moda! Carreras solidarias proliferan por todas partes, al atardecer las calles y parques se llenan de aficionados que trotan solos, en pareja o en grupos, y en Facebook surgen grupos de personas que quedan para correr juntos (una excelente forma de practicar deporte... Continue reading

Posted Sep 25, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Dolor de mandíbula: tratamiento de la ATM

Si te levantas por la mañana con dolor de mandíbula o padeces dolor facial, de cabeza o cuello frecuentemente, es posible que padezcas un trastorno conocido como disfunción de la articulación temporomandibular (ATM). Más de la mitad de la población ha presentado síntomas relacionados con la ATM en algún momento... Continue reading

Posted Sep 17, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Indiba para recuperar la rodilla de Alberto Contador

En plena Vuelta Ciclista a España, Alberto Contador se ha proclamado ganador de la etapa reina subiendo a La Farrapona. En julio, hace apenas dos meses, era casi impensable que Contador pudiera siquiera plantearse la Vuelta, tras una mala caída en el Tour de Francia que le provocó una rotura... Continue reading

Posted Sep 11, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Fisioterapia y osteopatía, conoce en qué se diferencian

Las diferencias entre fisioterapia y osteopatía son un tema que suscita mucho interés entre nuestros pacientes y lectores. Hemos hablado de ellas en este post, en este y en este, entre otros. Ante el creciente número de consultas sobre este tema, no queremos dejar de aclarar los conceptos una vez... Continue reading

Posted Sep 8, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Mira lo que sucede en tu cuerpo cuando practicas deporte

Te vamos a dar tantas razones para practicar deporte, que después de leer este artículo no tendrás ninguna excusa para incorporarlo a tu vida diaria. Ser feliz depende sin duda de muchos factores, pero todos estamos de acuerdo en que es más difícil tener una vida plena si nuestro cuerpo... Continue reading

Posted Aug 26, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Vuelta al cole, ¡cambia el gin-tonic por el Gym-tonic!

Está bien, está bien: aún queda algo más de una semana para la vuelta al cole y la vuelta a la cruda realidad, el trabajo, las obligaciones... No tiene por qué ser malo. Septiembre, con su vuelta a la rutina, nos impulsa a plantearnos nuevos propósitos, proyectos para el nuevo... Continue reading

Posted Aug 22, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Prolapso uterino, ¿la fisioterapia puede ayudar?

La pelvis es una estructura ósea que contiene diversos órganos, entre ellos la vejiga, el recto y en el caso de la mujer, el útero. Decimos que se produce un prolapso cuando, debido a diversos factores, los músculos, tendones y ligamentos de la pelvis ya no son capaces de mantener... Continue reading

Posted Aug 14, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Espondilosis, ¿eso qué es?

La espondilosis u osteoartritis espinal no debe ser confundida con la espondilitis anquilosante, de la que hablamos en este otro artículo aquí en el blog de Al Fisio. La espondilosis es también una forma de artritis, pero a diferencia de la espondilitis, puede llegar a generar la aparición de espolones,... Continue reading

Posted Aug 8, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Cómo ayuda la fisioterapia en el tratamiento de la escoliosis

La escoliosis o desviación de la columna es una curvatura anormal de la columna vertebral en su recorrido por la espalda. La columna puede adoptar forma de "C" o de "S", y antes de determinar el tratamiento a seguir, se debe saber qué tipo de escoliosis es la que padece... Continue reading

Posted Aug 1, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Tratamiento del dolor de cabeza con fisioterapia y osteopatía

El dolor de cabeza o cefalea es una de las dolencias leves más comunes. El 95% de las personas lo padecerá en algún momento de su vida según la OMS. Y sólo en España, el número de personas que padecen cefalea crónica diaria es de 1.600.000 según la AEPAC (Asociación... Continue reading

Posted Jul 24, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Cómo evitar lesiones al nadar

Se nos ha resistido un poco, pero ya está aquí: el verano ha llegado de lleno. Y con este calorcete, el deporte que más apetece hacer es la zambullida piscinil. La natación, como sabes, es uno de los deportes más completos, porque hace trabajar la musculatura de prácticamente todo el... Continue reading

Posted Jul 18, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Podología en Al Fisio: tus pies a punto para el verano

Suele suceder que nos olvidamos de nuestros pies durante todo el invierno; pero en cuanto llega el buen tiempo, fuera calcetines, fuera zapatos. Desnudamos nuestros pies y los enfundamos en sandalias, chanclas o zapatos abiertos. Cosa que da mucho frescor pero también somete a nuestras extremidades inferiores a una exposición... Continue reading

Posted Jul 8, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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¿Qué es una contractura muscular?

Un día decides pedir cita en el médico porque sientes un dolor persistente en un costado de la espalda, por ejemplo. El médico de cabecera te explora en profundidad y finalmente expresa su veredicto: se trata de una contractura muscular. Esta es la parte en la que te prescribe antiinflamatorios... Continue reading

Posted Jul 3, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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¿Fisioterapeuta u osteópata?

Se ha escrito mucho sobre qué es un fisioterapeuta. Pero lo más importante a la hora de poner tu salud en manos de un profesional sanitario, es saber exactamente qué NO es un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta no es un masajista. Un fisioterapeuta no es un quiropráctico. Un fisioterapeuta puede o... Continue reading

Posted Jun 26, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Incontinencia urinaria en verano

La incontinencia urinaria es incómoda en cualquier época del año, pero en verano puede llegar a dar la lata más de lo deseado. ¿Por qué? En primer lugar, por la mayor incidencia de cistitis o infecciones de orina en la época estival. Estamos más expuestos a la humedad, nos bañamos... Continue reading

Posted Jun 23, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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Espondilitis anquilosante, una forma de artrosis

La espondilitis anquilosante o anquilopoyética es una enfermedad de tipo reumático, un tipo de artrosis que cursa con rigidez e inflamación y que afecta a la columna vertebral, especialmente a la zona lumbar o articulación sacro ilíaca. Lo más común es que aparezca en adolescentes y adultos menores de 30... Continue reading

Posted Jun 11, 2014 at Blog de fisioterapia Alfisio

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