This is maprang's Typepad Profile.
Join Typepad and start following maprang's activity
Join Now!
Already a member? Sign In
maprang
Recent Activity
สวัสดีค่ะ จขกท. ขอแทนตัวว่าป้านะคะ เล่นพันทิปมาหลายปี ได้ความรู้มากมายมาจากที่นี่ จนมาปีนี้ รู้สึกตัวเองต้องลดน้ำหนักบ้างแล้ว เลยมาอัพเดทความรู้เพิ่มเติม การลดน้ำหนัก 30% มาจากการออกกำลังกาย แต่อีก 70% มาจากการเลือกอาหาร และคำตอบคือ อาหารคลีน #CleanFood นี่แหละ ที่ป้าต้องการ อาหารคลีนคืออะไร? คนมาตอบกันมากมายแล้ว ไปหากันเองจ๊ะ ป้าขอสรุปสั้นๆเข้าใจง่ายๆว่า เป็นอาหารที่ปรุงแต่งให้น้อยที่สุด ไม่เค็ม ไม่หวาน เมนูก็หามาจากในเนททั้งเวปไทย เวปนอก ทำอาหารคลีน ทำไปได้อาทิตย์เดียว เฮื้อออ... ทำไมมันเบื่อ มันจืดดดชืดดดดอย่างนี่ฟระ เลยเริ่มหัด คิดเมนูคลีนแบบเราชอบดู เฮ้ย รสชาติดีขึ้น ไม่อร่อยที่สุดอย่างการถึงเครื่องปรุง แต่มันก็โอเคล่ะค่ะ มานิยามกันก่อนนะคะ สัดส่วนการกินอาหารต่อมื้อในจาน คือ คาร์ป 25-30% โปรตีน 25- 30% ที่เหลือเป็นผักและผลไม้ (ที่ไม่หวาน) การปรุงแต่งอาหาร... Continue reading
Posted Nov 7, 2015 at food
maprang is now following The Typepad Team
Nov 7, 2015