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Mario Castanha
Montréal
"Une heure de lecture est le souverain remède contre les dégoûts de la vie" - Montesquieu
Interests: Le végétalisme intégral, l'antispécisme, la nutrition, la santé, la lecture en général, la littérature, les polars, les polars américains, le cinéma, le cinéma d'auteur, les téléséries policières britanniques, la psychologie positive, la philosophie, la langue française, la langue anglaise, la langue portugaise, l'histoire, la marche, la natation, la méditation de pleine conscience, la simplicité volontaire.
Recent Activity
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J'ai fait une longue promenade le 1er juillet, de 17h30 à 19h30, donc 2 heures. Selon mon Fitbit Charge 3 j'aurais marché environ 7,75 km. Mon idée était de marcher du métro Outremont au métro Peel en passant par le belvédère du mont Royal. Ce que j'ai fait. J'ai pris... Continue reading
Posted Jul 2, 2019 at Bonheur 101
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Le belvédère du Mont-Royal le 30 juin 2019 vers 22 h 50 Je voulais me reposer, ne pas sortir aujourd'hui, rester tranquille. Vers 21 h, un goût soudain d'aller marcher m'a pris. La marche est une drogue. Ne pas marcher au moins 5 km par jour crée chez-moi un manque.... Continue reading
Posted Jul 1, 2019 at Bonheur 101
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Le Grand escalier du Mont-Royal, juin 2019 Nous savons tous que l’activité physique est excellente pour la santé. Surtout quand c’est pratiqué dehors, dans la nature. C’est la façon la plus rapide d’améliorer sa santé et son bien-être. Même les “couch potatoes” le savent. Un “couch potato” est une personne... Continue reading
Posted Jun 10, 2019 at Bonheur 101
Marcher est une excellente façon d’entretenir sa santé. Mais certaines personnes ne marchent presque jamais. Elles n'aiment pas se balader seules. Chuck McCarthy, un acteur américain, a créé une société où l’on peut payer… pour se faire promener. L'entreprise s'appelle People Walker. Via une application et un site web, il... Continue reading
Posted Jun 5, 2019 at Bonheur 101
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La Dre Danielle Belardo, dans une publication sur Facebook, avoue que pendant ses études en médecine elle n’a pas reçu beaucoup de formation en nutrition. En moyenne, dit-elle, sur 4 ans, un étudiant en médecine aux États-Unis reçoit 20 heures de formation en nutrition. Donc, l’outil le plus efficace pour prévenir et traiter les maladies chroniques est négligé dans la formation médicale.Pour devenir une médecin efficace qui aide ses patients au lieu de les gaver de médicaments inutiles et dangereux, elle a compté (et compte toujours) sur le PCRM, fondé par le Dr Neal Barnard. Continue reading
Posted Jun 4, 2019 at Bonheur 101
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Le Québec en tant que nation inclusive, respectant et dialoguant avec ses minorités, serait un échec. Continue reading
Posted Jun 2, 2019 at Bonheur 101
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John Izzo liste 5 voleurs de bonheur dans son livre The Five Thieves of Happiness (Les 5 voleurs de bonheur). Selon lui, l’état naturel de l’être humain est le bonheur. Mais il se fait voler. Il propose des solutions. Continue reading
Posted May 30, 2019 at Bonheur 101
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Lise Ravary écrit: "Étrangement, manger végé ou végane implique de consommer beaucoup d’aliments ultra-transformés, ce qui semble contraire à l’idée d’une alimentation santé, proche de la nature." Je connais un végane qui ne mange AUCUN aliment transformé: MOI! Je ne suis pas le seul sur cette immense planète. Si l'on... Continue reading
Posted May 10, 2019 at Bonheur 101
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Les maladies chroniques les plus courantes et les plus débilitantes peuvent être ralenties, arrêtées, voire inversées par le programme du Dr Dean Ornish. Même une grande partie des dommages causés par le vieillissement cellulaire. Il l’a prouvé scientifiquement avec plusieurs études contrôlées randomisées. Continue reading
Posted May 8, 2019 at Bonheur 101
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J'ai vu cette publicité pour un glucomète gratuit avec 10 bandelettes de test. Je l'ai commandé. Je l'ai reçu 2 semaines après. J'aime plus le Accu-Chek que celui que j'avais déjà, le OneTouch UltraMini. Le contenant du OneTouch est mal conçu. Il est difficile de retirer les bandelettes du contenant.... Continue reading
Posted May 7, 2019 at Aujourd'hui j'ai appris
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Le livrel est le contenu de la liseuse Aujourd’hui j’ai appris que le mot livrel (livre électronique) est dans le dictionnaire Larousse en ligne. Ce mot inventé au Québec et longtemps refusé par les Français remplace avec bonheur le mot anglais "ebook" que ces mêmes Français adorent. Vive le Québec... Continue reading
Posted May 6, 2019 at Aujourd'hui j'ai appris
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Photo: Passeport Santé (An English translation follows the French text - Uma tradução em português segue o texto inglês) En lisant le livre du Dr Garth Davis, Proteinaholic: How Our Obsession with Meat Is Killing Us and What We Can Do About It, je suis tombé sur un mot que... Continue reading
Posted May 5, 2019 at Aujourd'hui j'ai appris
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Lithographie représentant Alves Roçadas alors capitaine en 1907. Source: Wikipédia Aujourd’hui, j’ai appris... ... l’existence de José Augusto Alves Roçadas. Officier de l’armée portugaise et homme politique. Né le 6 avril 1865 à Vila Real et mort le 28 juin 1926 à Lisbonne. C’est en lisant As Flores de Lótus,... Continue reading
Posted May 4, 2019 at Aujourd'hui j'ai appris
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Como é que você faz uma volta de 180 graus quando descobre que estava errado sobre os conselhos que deu em nutrição? Para um indivíduo comum e anónimo, isso não é um grande problema. Mas quando você é um médico especializado em obesidade e se tornou "famoso", não é a mesma coisa. O Dr. Garth Davis tinha uma prática médica bem sucedida baseada em falsidades. Agora ele pede desculpa! Continue reading
Posted May 3, 2019 at MarioCas
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Récemment, j'ai eu besoin de photos pour mon passeport. Je suis allé à la pharmacie Jean-Coutu. Pour 2 photos imprimées, il m'a coûté 12$. Plus tard dans le même mois, il m'a fallu deux autres photos pour ma carte de citoyenneté que j'avais perdue. Parce que j’étais chez Bureau en... Continue reading
Posted May 3, 2019 at Aujourd'hui j'ai appris
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Pour réussir une Spartan Race, vous ne pouvez pas avoir une alimentation basée sur le “junk food” durant l’année. Oubliez ça! Le fondateur, Joe De Sena, a conçu cette course dans le but de vous montrer l’incroyable efficacité de votre corps. Il veut combattre l’obésité qui, selon lui, est devenue un mode de vie chez les Américains. Continue reading
Posted May 2, 2019 at Bonheur 101
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Les protéines sont essentielles pour bâtir et maintenir les muscles. Cependant, trop de protéines peuvent causer des problèmes de santé. Les recommandations sur la quantité à ingérer quotidiennement varient. Les experts discutent et se contredisent. Le gouvernement américain recommande 0,8 g de protéines par kilogramme de masse musculaire maigre. D’autres chercheurs recommandent une quantité plus élevée. Comment savoir ce qu'il faut faire? Continue reading
Posted Apr 29, 2019 at Bonheur 101
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Comment faire un virage à 180 degrés lorsqu’on découvre qu’on s’est trompé sur les conseils que l’on prodiguait en nutrition? Le Dr Garth Davis avait une pratique médicale prospère basée sur des faussetés. Il fait un sincère mea-culpa avec son dernier livre. Continue reading
Posted Apr 28, 2019 at Bonheur 101
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Les régimes élevés en protéines ne sont pas nouveaux. Ils existent depuis une centaine d’années. Même s’ils n’ont jamais démontré des bienfaits à long terme, ils reviennent à la mode régulièrement. La raison est simple: à court terme les gens maigrissent. Ils ignorent qu’à long terme ils seront malades. La dernière saveur est le régime paléo. Paléo comme dans paléolithique. Dans ce genre de régime, on met l’accent sur les protéines animales. Surtout celles de la viande. Continue reading
Posted Apr 22, 2019 at Bonheur 101
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Les maladies chroniques les plus courantes et les plus débilitantes peuvent être ralenties, arrêtées et même inversées par le programme du Dr Dean Ornish. Même une grande partie des dommages causés par le vieillissement cellulaire. C'est ce dernier aspect qui excite mes neuronnes! Continue reading
Posted Apr 1, 2019 at Bonheur 101
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Le Dr Garth Davis, dans son livre Proteinaholic: How Our Obsession with Meat Is Killing Us and What We Can Do About It affirme: la cause du diabète est la viande, pas les glucides. Mais il y a 8 ans à peine, avant qu’il fasse des recherches approfondies sur le sujet, il ne l’aurait pas osé faire une affirmation aussi controversée. Aujourd'hui, il en est convaincu. Continue reading
Posted Mar 27, 2019 at Bonheur 101
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Les régimes réduits en glucides et très élevés en protéines, surtout animales, reviennent à la mode régulièrement. Ils sont dangereux pour la santé. Continue reading
Posted Mar 22, 2019 at Bonheur 101
Manger 5 portions de fruits et légumes par jour vous donne 4 ans. Ne pas fumer = 5 ans Faire de l’exercice modéré = 3 ans Faire 1, 2 et 3 équivaut à 10 ans en santé. Cessez de boire de l’alcool et vous obtenez 14 ans. Quel est le... Continue reading
Posted Mar 21, 2019 at Bonheur 101
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Le domaine de la nutrition foisonne de contradictions. Certains médecins voient les glucides comme l’ennemi à abattre. D’autres ne jurent que par eux et maudissent le gras et les protéines animales.Entre les deux, il y a la personne ordinaire, perplexe, en train de développer des douleurs aux yeux à force de les avoir écarquillés. Parce que, voyez-vous, tous ces médecins et autres experts parlent au nom de la science. Le Dr Garth Davis dénonce les études pro-protéines. Ils ne valent pas grand chose. Continue reading
Posted Mar 17, 2019 at Bonheur 101
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Le cardiologue britannique Aseem Malhotra croit que la mort prématurée de sa mère serait la faute de son régime végétarien. En partie, du moins. Elle n’avait que 68 ans. Étant une hindoue dévote, elle ne mangeait aucun aliment de source animale. Continue reading
Posted Mar 16, 2019 at Bonheur 101