Parfois, l’arrivée de l’été nous rend anxieux, agités, irritables, trouble notre sommeil, nous fait perdre l’appétit, nous fatigue et perturbe notre concentration. Et si c’étaient les symptômes d’une dépression saisonnière estivale ? Dans cet article, on vous explique ce qu'est la dépression saisonnière estivale et comment la vaincre. Comment reconnaître la dépression saisonnière estivale ? Les facteurs de la dépression... Continue reading

Saverio Tomasella, psychanalyste spécialiste des enfants, nous explique comment parler des attentats avec ses enfants. Les actions terroristes, ces violences extrêmes, sont délibérément au service d’intentions politiques et de stratégies d’intimidation par la destruction et le meurtre pour semer durablement la terreur. Ce que nous ressentons tous, alors, petits et grands, est voulu : la sidération et la consternation. Il... Continue reading

Nous vous avons présenté il y a quelques jours les principes et les bienfaits de l'alimentation cétogène. En nous proposant de manger moins de sucres mais plus de bonnes graisses, ce mode d'alimentation nous promet des résultats encourageants sur notre ligne et notre santé. Et si vous profitiez de l’été pour essayer ? L’alimentation cétogène se base sur un grand... Continue reading

Vous êtes en vacances et avez plus de temps pour prendre soin de vous et adopter une alimentation plus saine ? Loin des nouveaux régimes à la mode, le régime cétogène est un mode d'alimentation idéal pour perdre du poids et prendre soin de notre santé sans nous frustrer. Moins de sucres, plus de bonnes graisses ! Votre régime de... Continue reading

C’est fou comme on cherche parfois très loin ce qui se trouve à portée de main ! La cuisine, par exemple, est une véritable pharmacie, il n’existe ni un fruit ni un légume qui ne possède d’indications thérapeutiques. Dans cet ouvrage, Sophie Lacoste a choisi de vous présenter ses 10 remèdes miracles indispensable. Pour soigner la plupart des maux quotidiens,... Continue reading

Vous connaissez sans doute les conseils répétés chaque année à l'approche de l'été pour se protéger du soleil, mais peut-être ignoriez vous quelques uns des pièges qui suivent... Pour vous aider à préparer vos vacances, nous avons sélectionné des conseils extraits du Dico-guide de votre santé du Dr Damien Mascret. Recherchez l’ombre et évitez le soleil entre 12 heures et... Continue reading

Vous n'osez pas tout dire ou demander à votre médecin ? Conçu avec une double finalité d'éducation et d'information dans le domaine de la santé, Ma bible des questions santé répond aux questions santé les plus fréquemment posées sur internet ! Savoir comment se déroule un examen, déchiffrer le jargon médical, se préparer à une intervention chirurgicale... ce n'est pas... Continue reading

On peut classer les aliments en deux grandes catégories : ceux qui ont un index glycémique bas (c'est bien !) et ceux dont l'index glycémique est élevé. Au milieu se situent les aliments à l'index glycémique dit "modéré". Pour perdre du poids, pas de secret : il faut baser son alimentation sur les aliments à IG bas. Dans ce livre... Continue reading

S'offrir 5 minutes par jour pour lâcher prise peut nous donner le sentiment de garder le contrôle sur notre vie. Où que nous soyons, avec qui que nous soyons, nous pouvons renouveler cette pratique quotidiennement. 5 minutes suffisent pour s'accorder un réel instant pour méditer, et peuvent s'intégrer dans n'importe quel planning de n'importe quelle journée. On parie qu'en suivant... Continue reading

Le cholestérol est un problème qui touche malheureusement de plus en plus de monde : 30% des Français souffrent en effet d'un taux trop élevé de cholestérol, ce qui en fait l'anomalie la plus courante en France. Dans ce livre 100% pratique, nous vous proposons un programme en 7 jours pour protéger votre cœur et faire baisser votre taux de... Continue reading

En finir avec le célibat, surmonter ses blocages, arrêter de ruminer suite à une rupture,... ce livre nous propose des conseils pratiques, des solutions concrètes et de nombreux témoignages pour surmonter nos blocages ! Savez-vous que l’autohypnose est particulièrement adaptée aux problématiques amoureuses ? Elle nous permet de nous projeter dans une situation positive et de nous libérer de nos... Continue reading

Interroger nos fantasmes, c'est interroger ce que l'on veut, ce qu'on aime, ce à quoi on rêve, ce qui nous inspire. Connaître ses fantasmes, c'est peut-être comprendre, et savoir enfin comment naît le désir, comment il surgit et comment il s'exprime. Les fantasmes ? Un monde secret, tabou, qui inquiète les femmes... Quand des pensées inavouables leur viennent à l’esprit,... Continue reading

Beaucoup de chemins mènent au changement et à la paix intérieure. Ce livre est un bon point de départ si vous voulez connaître une transformation personnelle et vous tourner vers une vie de don et d'amour, libérée de toute peur. Se libérer enfin de la frustration, des conflits, de la douleur, de la solitude, est un besoin largement partagé. Dans... Continue reading

En cette journée européenne de l'obésité, nous vous proposons le top 5 des conseils pour combattre l'obésité, proposés par le Dr Damien Mascret dans son livre le Dico-guide de votre santé. Buvez 2 verres d’eau environ 30 minutes avant chaque repas : vous pourrez ainsi perdre 4 kilos en 3 mois, selon une étude menée en 2015 par des chercheurs... Continue reading

Les fruits et légumes sont d’incontournables alliés pour dissiper la fatigue et nous aider à retrouver notre énergie. Ils fortifient le corps en le reminéralisant et en le gorgeant de vitamines et d’oligoéléments énergisants. Pour combattre la fatigue, nous vous proposons aujourd'hui une recette d'un jus, extraite du livre Ma bible des jus santé et bien-être de Sandra Ericson. Signor... Continue reading

Sa petite taille n’empêche pas le clitoris de jouer un rôle primordial dans la sexualité et l’équilibre psychique de la femme. Les plaisirs qu’il procure prennent toutes sortes d’intensités et de formes jusqu’à l’extase. Mais le rôle du clitoris va plus loin : c’est par l’autocaresse que la femme, dès son plus jeune âge, érotise son corps. C’est par le... Continue reading

Vieilles de plusieurs millénaires, l’acupression et la réflexologie font partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise. Ce sont des thérapies énergétiques comme l’acupuncture, mais ici, pas besoin d’aiguille, vos doigts ou vos mains feront l’affaire. Classés par ordre alphabétique, la plupart des symptômes et maladies trouvent ici leur solution grâce à l’acupression et à la réflexologie des pieds, des mains... Continue reading

Et si on essayait de se faire du bien et de dégonfler du ventre le temps d'un week-end ? Du samedi matin au dimanche soir, c'est l'occasion de prendre soin de son ventre avec un des programmes du livre Mon week-end ventre plat. Découvrez dans ce livre : Les 16 meilleurs aliments ventre plat (carotte, citron, endive, fromage blanc, poisson,... Continue reading

Les jus et smoothies sont idéaux pour absorber facilement et joyeusement notre dose de micronutriments. Ils sont succulents, énergisants et gorgés d’innombrables substances actives, utiles à notre bien-être ! Basée sur les dernières découvertes scientifiques des bienfaits psy et santé des fruits et légumes, on trouve dans cette bible, un abécédaire exhaustif des solutions concrètes, simples et vitaminées pour chaque... Continue reading

Vous souhaitez arrêter de fumer en douceur ? Partant du principe qu'il nous faudrait 21 jours pour créer une nouvelle habitude, nous vous proposons ce livre original qui ne vous demande pas de stopper la cigarette, mais qui, au contraire, vous invite à continuer à fumer pendant 21 jours ! Fondée sur des techniques de psychologie comportementale et cognitive, ainsi... Continue reading

Très clairement et simplement dévoilées, les techniques d'hypnose et d'autohypnose peuvent nous aider à en finir avec les problèmes de surpoids, qu'ils soient psychologiques ou métaboliques. Découvrez-en plus sur cette méthode simple dans le livre Je maigris avec l'hypnose et l'autohypnose. Ce livre va vous permettre de : Changer durablement vos habitudes alimentaires et retrouver la motivation grâce à des... Continue reading

Nous sommes environ 30% de français à se plaindre de maux de ventre. Or, il s’agit d’une zone du corps extrêmement complexe, non seulement à cause des différents organes qu’il contient, mais également en raison de l’intestin qui fait communiquer le corps humain avec l’environnement : tout vient du côlon et de l’intestin ! Basé sur les dernières découvertes médicales,... Continue reading

Le saviez-vous ? Une étude australienne a montré que le fait de se mettre en colère augmenterait le risque d'infarctus dans les deux heures qui suivent ! Des centaines d'études sont publiées chaque semaine dans les revues scientifiques internationales, le Dr Damien Mascret vous propose dans ce dico-guide plus de 125 conseils pour prendre soin de votre santé. À partir... Continue reading

Digérer peut être une évidence pour certains qui n'y pensent même pas, ou un souci constant pour d'autres. Pour prendre soin de notre intestin, nous retrouvons dans ce livre 500 recettes pour cuisiner facilement, chaque jour, sans ballonnements, lourdeurs ni constipation. Quel que soit votre problème, vous trouverez dans ce livre des dizaines de recettes pour le soulager, voire l'éviter.... Continue reading

Il n'est plus nécessaire de rappeler l'intérêt d'une consommation quotidienne de fruits et légumes... Mais quand en plus il s'agit de légumes et fruits détox, on ne peut pas faire mieux ! Avec cet ouvrage, inutile de se torturer pour combler l'ensemble de nos besoins en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants tout en se faisant plaisir. Découvrez dans ce livre... Continue reading