Some people say that when a buffalo sees a sandstorm coming, instead of running away from it, the buffalo heads toward it in order to pass the storm. Looking at life straight in the eye and confronting it is like that. I've got to admit, confrontation is hard and it's sometimes the hardest thing a person can do, but it's necessary if we want to grow and mature in our walk with Christ. I had never liked confrontation--I'm a people pleaser--but recently I have decided to start adopting the new habit of confronting people and looking at the hard facts of my present reality in order for me to make better decisions. I like to sit down once a week and plan out my week, how much money I will need, where my time is being spent, and where my resources are. I can even sometimes see a dangerous situation miles ahead and can take corrective actions before the storm hits, but I have to do the hard task of confronting reality and looking at it eye to eye. Is it fun? Sometimes it's just painful and you just want to scratch your head and be like “What in the world is going on?” Other times, reality is better than what you whre thinking. So in the hopes of making better decisions, I want to share with you some of the things I usually do when I'm confronting the brutal realities of my current situation: 1) Measure your week: Once I was reading 'Men's Magazine' and I came up with a code that goes something like this: “When you measure yourself, you get faster.” Of course they where talking about running, but the same principle applies to all areas of our lives. The only way you are going to get better at something in life, whether it be your finances, your spiritual growth, a relationship, or just in school, is by measuring yourself. So start measuring stuff you do; measure the numbers, and not only that... 2) Analyze your week: You need to sit down at least once a week and analyze all the data that you have collected. It's worthless information if you don't sit down and start thinking about everything that's happening. You have to be brave enough to gather the information and start thinking about everything that went good and everything that went wrong during the week and what things can come up next week that may hinder you or may help you in your journey. 3) Take time to think: Before you make any decisions, you should take time to think--not to analyze or to gather information, but just to think. Ronald Reagan did that every time he had a difficult decision to make. He would go to his ranch and ride a horse for 2 hours. Then, he would come back and make the decision he felt was the best based on the information he had. 4) Make the decision and follow through: The next thing is just to make the decision and do a good execution of it. If you said you were going to do something, make sure you follow it through. If it's hard to do it, then look for an alternative, but the whole point is to stay on course until you actually achieve tangible results. 5) Get better: If you gather data, analyze it, think it through in your thinking time, and then make the decision and follow it through, you will be in a better place to confront reality up front and you will be more likely to be able to change what's happening around you. Continue reading

I'm going to be honest with you, I really hated Super Man as a hero. I'm a HUGE fan of Batman and every time a person would mention Super Man I would think to myself “Super Man? He sucks!”, but now with this next reboot of the franchise, I'm changing my opinion of about him. I'm going to even dare say that he can be as cool as The Dark Knight. Anyways, as time approaches for Man of Steel to be revealed to the world, I want to ask you two questions: the first one is, “Who is your role model?” and the second one is, “Whose role model are you?” Just think about for that a moment. Think about it; who influences you and who do you influence? 
Many of us are influenced by super heroes, artists, athletes, professionals, parents, and even by our brothers or sisters, and many of us get to influence the decisions of our friends, colleagues, parents, associates, and family members. As a matter of fact, it's estimated that an introvert can influence at least a minimum of 1,000 people and that's without even trying, so can you imagine how much good we can make if we truly use our influence to better our world? If you are a follower of Christ then you are called by Jesus to be a role model to this generation and to future generations as well. You are called to be the light of the world and salt of the earth; you were born in this season of time for a reason. As believers, our mission is to shine the light and love of Christ to everyone around us and to help others to become a light of Hope as well. So the question is, how can we be the light? How can we become a people that shine the love of God to people around us? I believe there are 4 things that any believer can make to become a light to this generation: READ & MEDITATE ON THE WORD OF GOD Can you still go to heaven if you don't read the Word on a daily basis? I'm pretty sure you can, but you are more likely to be living a hell while you are on this earth. As we read the Word of God on a daily basis, we are more likely to imitate and to be more like Christ, and we will be able to listen to His heart and voice. I love to do daily devotions from this website, but you can do daily devotions from another site, as long as you are reading and meditating on the Word on a daily basis;that's what matters. DON'T JUST FOLLOW GOD, HAVE A RELATIONSHIP WITH HIM I have many followers on Twitter and many friends on Facebook, but that doesn't mean that all of them are my real friends. Some are acquaintances, others are complete strangers, and others are family members. Many times we think that following God is like a social network, where we just click follow and that's it, but just because you follow a person on a social network doesn't mean you really know them, so the same thing happens with God. Let's put it plain and simple: it's impossible for me to have a relationship with you if we don't ever talk to each other. Have you ever wondered why most long distance relationships don't work? It's not lack of love, commitment or passion, but lack of communication; not being able to be face-to-face and being able to express your deepest feelings for that other person. That can kill the relationship, so the same thing happens with our relationship with God. I would encourage you to take 5, 20, 40 minutes or even 1 hour of your day and just communicate with Him on a daily basis. SERVE OTHERS AROUND YOU I love what Rabbi Daniel Lapin teaches; he says, “When you do a favor or help another person, you are putting a smile on God's face because you are helping His child.” Serve others around you with your time, smile and talents. If you are serving in your community church, that's great! But I want to encourage you to serve and help others everyday. Last time I was in a coffee shop using my laptop, when all of a sudden this random lady appears out of nowhere and gives a homeless guy a cup of coffee and something to eat, that's when I thought to myself “Why isn't this being broadcasted all over country?!” This example should encourage us to serve others around us. RECOGNIZE THAT ALL THE GLORY GOES TO GOD We have to remember that at the end of the day, what matters is that all the glory and honor goes to God, not to how “Holy” and “anointed” we are. Yes, we are called to be holy and yes we are anointed by God's grace and have been given power to walk in the Spirit, but that doesn't mean we have to brag about it to everyone around us. Be humble and stay hungry my friend. Continue reading

When we start in the ways of God we bring with us many of our old paradigms and ways of thinking to our relationship with Jesus Christ. I'm a living example of that. When I came to the feet of the Savior it was hard for me to believe or to even think that God would allow me to listen to rock music or to even dress myself as a rocker. It's because of these preconceptions that many times we don't want to get closer to God–because we think that we'll need to let go of our “Identity” or of those things that represent our ego. Now, for those of us that decide to let go of our old ways, we may be in for a big surprise! Yes, God wants to mold us into His own image and yes we are not to be friends of the world, but on the other hand, we are called to be the Light and Salt of this earth, so the question remains: “How can we keep a balance between our mission (To help those who don't know Jesus, to know Him in a deep personal relationship) and living a live that's pleasing to God?” I believe the answer lays on what God will not hold us accountable for, He will not hold you accountable for these next 3 things: WHAT DO YOU EAT OR DRINK? I have some friends that ask me, “Are christians allowed to drink alcohol?” My typical answer is this: “You can drink alcohol, but what you don't want to do is get drunk, because THAT is sin, and it could also lead to more sin.” WHAT MUSIC DO YOU LISTEN TO? I don't encourage people to listen to music that has profanity or that degrades women. You can listen to anything that you want to. It could be hip-hop, techno, rock, or salsa, but keep in mind what the apostle Paul says: “I can do all things, but all things are not edifying to me.” I do encourage you listen to music that's going to build your spirit up. WHO DO YOU HANG OUT WITH? Okay this is a very hot topic, because there are those in church who argue that “If you hang out with the wrong crowd you are going to end up like them.” and there are those who tell you “hang out with the world, so you can rescue the many.” So do we hang out with people who don't know Jesus or do we get away from them? Let me give you an advice: If you hang out with them and they are not pushing you to do bad things or get you into trouble, I would encourage you to hang out with them. On the other hand, if these friends are pulling you down and influencing you to chase sin, then let them go and get new friends! There is ONE major thing that God will hold you accountable for. DID YOU PREACH THE GOSPEL AND MAKE DISCIPLES? God will hold us accountable for this, because this is what He call us to do. He called us to be role models to this generation. He called us to be a source of hope and of redemption to those around us. You can be a student, businessman, teacher, leader, young mother or young father, but remember this: God called you to guide others to the feet of the Master and at the end of life He is going to ask you “What did you did with the talents, resources, time and influence you had to reach and show others the love of Christ and His eternal salvation?” Continue reading

Gracias a Dios, El nos ayuda a sobre pasar estas circunstancias y nos libra para que seamos mas que victoriosos en Cristo Jesus. De esas dos semanas de angustias aprendí unas cuantas lecciones que quiero compartir contigo el día de hoy. El miedo es mas grande de lo que en realidad es: Durante estas dos semanas de preocupación y de angustia me di cuanta de algo muy importante, ahora que ya no estoy en esas dos semanas todos los escenarios malos y mas desastrosos que me imagine no pasaron como esperaba. La esperanza es exagerada (si eres un optimista): También aprendí que lo mejor que me pudiera a ver pasado, no paso, tampoco es bueno subirnos en una nube para después ser tirados al suelo. En el balance esta la respuesta. No dependas de los demás, al menos que te den ideas o sean tus familiares mas cercanos: Cuando las cosas están mal, créeme que tus amigos y amigas no van a estar hay para apoyarte o ayudarte, solamente tus familiares mas allegados estarán hay por ti, por ende siempre debes mantener buenas comunicaciones con tu pareja, padres, o hermanos. Es de suprema vitalidad. Siempre busca por opciones que ten ayuden: Entre mas opciones tengas, menos estrés vas a tener que lidiar al momento que tengas que tomar una decisión. Es en la ausencia de opciones, donde nos miramos contra la espada y la pared.As preguntas a tus amigos, pide la opinión de tus colegas referente aun problema, indaga por la internet para buscar soluciones, lee un buen libro sobre la situación, cuando comienzas hacer esto te conviertes mas productivo y miras que si hay opciones para el que las busca. Dormir: Me acuerdo que me sentía tan mal un sábado que no sabia que hacer, quería gritar y quería golpear algo, de repente caí dormido en mi cama y al día siguiente amanecí tan lucido y tan tranquilo, hay es cuando me di cuenta de la importancia del dormir en tiempos difíciles. Ten un compañero o compañera de ejercicio: Mi amigo Raul y mi persona somos compañeros de ejercicio, y vamos al gimnasio local Solid Bodies todos los días. Gracias al apoyo de Raul durante estas dos semanas me ayudo para ir y hacer ejercicio y bajar mis niveles de estrés.El ejercicio en si es una de las mejores formas de bajar el estrés del cuerpo, ya que cuando uno ejercita las hormonas de la felicidad son diseminadas en nuestros cerebros. Por ultimo, lee tu Biblia: La palabra de Dios es requerida si uno quiere permanecer en paz durante tiempos duros y difíciles. El leer la Biblia diariamente me ayudo a guardar mis pensamientos en la esperanza de que Dios me iba a librar de esa tempestad. Les quiero ser sincero, este articulo no es optimista ni tampoco pesimista, es de una experiencia de dos semanas de dolor y de angustia propia, espero que si estas en esta misma situación estas técnicas te ayuden a lidiar con tus propias angustias y problemas. Si estas bien, me alegro por ti, pero mantén estas practicas a diario para cuando el día malo venga estés preparado para confrontar lo cara a cara. Continue reading

Desde que tengo memoria de mis primeros suplementos, habían 2 con los cuales comencé: La proteína y la Creatina de Wal-Mart. Desde que comencé a tomarlas no tenía ni idea que era lo que hacían; lo único que veía era la foto del hombre musculoso en la botella y pensaba, “así mismo es que me quiero ver.” Aunque no sabía qué hacían estos productos en menos de un mes comencé a ver resultados al ganar peso y musculatura adicional. Hoy escribo para aquellos que no tienen ni idea de qué se trata este suplemento místico llamado creatina: Qué es lo que hace y cuales son sus beneficios? Cuales son sus efectos secundarios? También voy a refutar varios de los mitos que rodean a este producto. Por la longitud del tema voy a escribir este artículo en tres partes durante las siguientes semanas para poder cubrirlo en su totalidad. Cuanta creatina y como se debe tomar la creatina? Los expertos recomiendan que cuando una persona quiere comenzar a tomar creatina tiene que empezar con una face de una semana donde se tome 20 gramos de creatina y después baje a los 5 gramos por día. Mi sugerencia es que te olvides de la fase inicial de una semana y solo vayas a la fase donde tomas los 5 gramos por día ya que tu cuerpo va a comenzar a almacenar esos gramos de creatina sin necesidad de tener que pasar por la etapa inicial. Otras recomendaciones adicionales si es que quisieras comenzar a tomar creatina es que compres de la mejor marca que puedas encontrar en el mercado; no compres de las mas baratas ya que estas son difíciles de disolver en líquido y el punto es que se disuelva por completo para que pueda entrar en tu cuerpo y en tus músculos para que crezcan. Cuando estés tomando creatina es recomendable tomarla mezclada con jugo o una bebida de carbohidratos ya que así es mas fácil digerirla y absorberla en tu cuerpo. Ojo: cuando ya termines la fase inicial no tomes mas de 5 gramos de creatina al día ya que esto puede llevar a una seria deshidratación y puede causar problemas en el hígado. Además, cuando te estés suplementado con creatina debes tomar bastante agua durante el día; por lo menos 8 vasos de agua o preferiblemente más. Estuve leyendo un articulo que trata sobre mitos de la creatina en Men's Health y creo que vale la pena compartirlas contigo: Mito #1: La creatina es igual que los esteroides. Esto es un mito ya que los esteroides imitan a la testosterona y están prohibidos en los Juegos Olímpicos y deportes profesionales. Por el contrario, el Comité Olímpico Internacional, las ligas deportivas profesionales, y la National Collegiate Athletic Association no prohíben la creatina. (La NCAA no permite que las universidades se la den a los atletas, sin embargo.) Mito #2: La creatina te va ayudar a construir masa muscular sin que tengas que ir al gimnasio. Esto es otro mito, ya que el mejor efecto en los seres humanos sanos se ve cuando la creatina se combina con ejercicios de resistencia. Mito #3: La creatina te ayudará a correr una maratón. El tercer Mito es que la creatina ayuda a los atletas con fibras musculares de contracción rápida más que a los atletas con fibras más lentas (utilizadas por los corredores de maratón.) "Si usted es un atleta de resistencia, si no está haciendo algo que involucre las fibras musculares de contracción rápida, no necesita tomar creatina", dice el cirujano ortopédico, Tony Wanich, MD, especialista en medicina del deporte en Montefiore Medical Center de Nueva York. Mito #4: Mis músculos se desaparecerán cuando pare de tomar creatina. Este último mito dice que sus músculos se ven más pequeños cuando usa la creatina ya que la creatina aumenta el volumen de agua. "La verdadera pregunta es: '¿Va a mantener la fuerza y la masa muscular--masa muscular seca--cuando se interrumpa el uso de la creatina?", Dijo Contador. "La respuesta es absolutamente sí. Una vez que haya construido el músculo, siempre y cuando usted siga levantando, tendrá que mantenerse". Pregunta: Tenias alguna confusión sobre la creatina como las que escribí en este articulo? Continue reading

Desde que tengo memoria de mis primeros suplementos, habían 2 con los cuales comencé: La proteína y la Creatina de Wal-Mart, las cuales cuestan solo $10.00. Desde que comencé a tomarlas no tenía ni idea que era lo que hacían; lo único que veía era la foto del hombre musculoso en la botella y pensaba, “así mismo es que me quiero ver.” Aunque no sabía qué hacían estos productos en menos de un mes comencé a ver resultados al ganar peso y musculatura adicional. Hoy escribo para aquellos que no tienen ni idea de qué se trata este suplemento místico llamado creatina: Qué es lo que hace y cuales son sus beneficios? Cuales son sus efectos secundarios? También voy a refutar varios de los mitos que rodean a este producto. Por la longitud del tema voy a escribir este artículo en tres partes durante las siguientes semanas para poder cubrirlo en su totalidad. foto ¿Quién debe tomar creatina? La creatina no trabaja igual en todos los cuerpos. Hay personas a las cuales les trabaja mejor que a otras. Esto también depende mucho del la calidad alimenticia que tenga la persona que tome este suplemento. Por ejemplo, a una persona vegetariana le funcionará mejor la creatina que a una persona que constantemente come carnes, ya que la persona que come carne absorbe más de este aminoácido en el cuerpo. También los expertos recomiendan que la mejor forma de saber si la creatina le está funcionando a uno es que uno mismo note cambios en las primeras dos a tres semanas, ya que los resultados deben ser inmediatos cuando uno comienza a tener mayores cantidades de creatina en el cuerpo. Los expertos concuerdan que la creatina no debe ser tomada por menores de 18 años de edad ya que no se han hecho estudios relevantes suficientes en los jóvenes de esa edad. Los efectos secundarios de tomar creatina: 1) Te hace ver gordo. Hay una razón por la cual los fisiculturistas dejan de usar creatina al menos un mes antes de una competición. A medida que la creatina hace que el agua fluya en el músculo ese exceso de agua puede aumentar el volumen de los músculos. Sin embargo, esta también hace que los músculos se vean blandos en vez de definidos. Lo que usted debe hacer: Tómela durante el otoño, invierno y primavera para construir el músculo. Pare de usarla durante el verano para mostrar sus abdominales en la playa. 2) Dolor de estomago. Esto es cierto, pero no es común. Tarnopolsky dice que sus estudios muestran que un 5 a 7 por ciento de las personas experimentan dolor de ya sea de estómago, diarrea, o ambas cosas al tomar la creatina. 3) Incrementa peso. Pone más agua en los músculos, lo que causa aumento de peso y hace que los músculos se vean más grandes inicialmente. (En realidad usted no va a ganar fibras musculares hasta que se decida a levantar más peso en sus rutinas de ejercicio.) "La creatina es una molécula que tiene una atracción muy fuerte por el agua", dice Contador Gordon, Ph.D., profesor de química en la Universidad de Tulsa, quien analiza la creatina y la ha utilizado asi mismo en la última década. No hay dos personas que tendrán los mismos resultados. "El aumento del peso corporal de alrededor de 0.8 a 2.9 por ciento en los primeros días de la suplementación con creatina se produce en alrededor de dos tercios de sus usuarios," dice Christine Rosenbloom, Ph.D., RD, nutricionista deportiva de Georgia State University y editora de Atletismo en el libro “Nutrición Deportiva: Un Manual de Prácticas para Profesionales.” ¿Qué se puede esperar después de la ganancia de peso de agua? En un estudio hecho a jóvenes de 20 años de edad dándoles de tomar creatina y haciendo entrenamiento con pesas, Tarnopolsky encontró que algunos habían ganado 4.5 libras de músculo, pero hubieron algunos que ganaron 17 libras de músculo con la misma cantidad de suplemento y el mismo entrenamiento. Pregunta: ¿Sabes de algún otro efecto secundario que no haya mencionado en el articulo? Continue reading

Desde que tengo memoria de mis primeros suplementos, habían 2 con los cuales comencé: La proteína y la Creatina de Wal-Mart. Desde que comencé a tomarlas no tenía ni idea que era lo que hacían; lo único que veía era la foto del hombre musculoso en la botella y pensaba, “Así mismo es que me quiero ver.” Aunque no sabía qué hacían estos productos en menos de un mes comencé a ver resultados al ganar peso y musculatura adicional. Hoy escribo para aquellos que no tienen ni idea de qué se trata este suplemento místico llamado creatina: Qué es lo que hace y cuales son sus beneficios? Cuales son sus efectos secundarios? También voy a refutar varios de los mitos que rodean a este producto. Por la longitud del tema voy a escribir este artículo en tres partes durante las siguientes semanas para poder cubrirlo en su totalidad. Cuando uno está mezclando el polvo de creatina por primera vez uno se pregunta, “Esto será lo mejor que puedo hacer para mi cuerpo?” Especialmente cuando uno no tiene conocimiento de lo que uno se esta llevando a la boca. La creatina es un aminoácido que es producido naturalmente en su cuerpo. Este aminoácido es obtenido a través de comidas como la carne y el pescado. La creatina le ayuda a dar energía y fuerza al cuerpo para poder responder mejor en esos momentos cuando este levantado pesas o para carreras de corto plazo donde se necesite que sea rápido. Los beneficios de la creatina: Reduce el dolor durante del ejercicio. Esto es debido a que minimiza el nivel de ácido construido en el cuerpo que lleva a esa sensación de quemaduras durante las ultimas repeticiones en un ejercicio. Le da mas energía. Un estudio publicado en la edición de abril de 2010 de la revista "Nutrition" propuso determinar si las dosis bajas de creatina pueden mejorar la función muscular. Después de dar a 20 jóvenes sanos .03 g de creatina o un placebo por kilogramo de peso corporal al día durante seis semanas, el grupo que recibió la creatina tenía más energía y era más resistente a la fatiga en algunas de las pruebas. Mejora la memoria. Algunos investigadores en Australia publicaron los resultados de un estudio en la publicación "Proceedings of the Royal Society", en octubre de 2003, el cual demostró que cuando hay aumentos de la creatina en el cuerpo la cantidad de energía disponible para el cerebro para tareas de cómputo aumenta, lo cual lleva a la mejora de la capacidad mental. Incrementa la masa muscular. Es bueno que la creatina mejore la memoria y que de más energía, pero la creatina ha demostrado también poder incrementar masa muscular, y eso es debido a que la creatina da mas energía para durar mas y completar niveles más altos de peso. Eso directamente le ayuda a usted a incrementar su masa muscular. Mucha gente piensa que la creatina solo ayuda a retener más agua en los músculos (lo cual es en parte cierto,) pero veremos esto con lujo de detalle en la sección numero 3. Pregunta: Conoces Algún otro beneficio de la creatina que no haya sido discutido en este artículo? Continue reading

Alguna ves te as preguntado “Cuando voy a obtener mis sueños?” o te as sentido frustrado por que tienes muchas ideas, pero ninguna se materializa? Este articulo es para ti. Continue reading

Recientemente ley un articulo en la pagina de Consumer Reports que cambio mi perspectiva sobre las bebidas de proteína. Uno délos grandes hallazgos que encontró dicha organización es que la mayoría de proteínas que están en el mercado contienen metales altamente peligrosos para el cuerpo del ser humano. Continue reading

Desde los comienzos de la humanidad, cuando estábamos en la mitad de la jungla y teníamos que pelear y matar por nuestra comida, el ser humano siempre a sufrido niveles de estrés. Nuestros cuerpos fueron diseñados por Dios para aguantar el tipo de estrés que es rápido y que dura pocos minutos. Nuestros cuerpo no fueron diseñados para aguantar el estrés de la vida moderna que es constante e incrementa al pasar del día. Déjeme explicarle, cuando sentimos el estimulo del estrés el cuerpo comienza a producir mas adrenalina. La adrenalina hace que las células grasosas comiencen a soltar mas... Continue reading

Hoy por hoy estamos en el área donde el cambio es constante y nueva información es generada cada segundo. Las computadoras se remplazan cada año. La ciencia avanza tan rápido que ya podemos determinar si un bebe va hacer niño o niña antes de que nazca y podemos predeterminar que males genéticos puede tener antes de que salga al mundo. Con tantos avances tecnológicos y científicos, uno diría que las cosas básicas como el dormir, hacer ejercicio, o el estar hidratado pudieran ser remplazados por un frasco de proteína, una pastilla mágica para adelgazar, o una liposucción. Ahora, no hay... Continue reading

Un tiempo atrás fuimos con un grupo de amigos y amigas a jugar bolos. Durante el juego de bolos estábamos viendo en la televisión competir en las Olimpiadas a los nadadores que venían de diferentes lugares del mundo. Un amigo me dijo "Mira que clavados hacen." otro me dijo "Mira que definidos están." Exactamente a eso es lo que me quiero referir en este post. Cuales son los beneficios que un nadador o cualquier novato en natación puede conseguir al practicar este deporte? He aquí 6 beneficios que cualquiera puede obtener al practicar la natación diariamente: (1) Mas oxigeno =... Continue reading

Hace un tiempo atras estuve hablando a un grupo de 90 jovenes sobre la importancia de perseverar en los momentos dificles de nuestras vidas. Mientras que les hablava les conte una historia de un amigo mio que se llama Pedro. Mi amigo Pedro es un Marine, el cual mea enseniado 5 grandes lecciones y las quisiera compartir en este dia contigo: 1. Que tu "Si" sea "Si", y tu "No" sea "No": Un dia invite a Pedro a un parque de agua con un grupo de amigos y amigas, la conversacion fue algo como "Pedro quieres venir al parque con... Continue reading

Un tiempo atras me encontre ganando mucho mas peso delo que deberia tener, pase de ser un muchacho de 155lb aun muchacho de 185lb, en menos de 6 meses! Ya te puedes imaginar como estava mi familia y amigos, desafurtunadamente pase de ser muy delgado al otro extremo, a tener sobrepeso debido a que estava comiendo grandes porsiones muy frecuente durante todo el dia. Muchos de nosotros pensamos que si una persona tiene sobre peso es por que esta comiendo demasiado, pero no necesaria mente eso esta correcto, he aqui 6 razones por las que tenemos sobrepeso en America: 1.... Continue reading

Uno pensaria que los hombres o mujeres que tienen altos niveles de testosterona corriendo en su cuerpo no estan pensando en mas nada que en el sexo y en sus musculos. Pero lo opuesto es lo cierto, en los hombres o mujeres que tienen mas altos niveles de testosterona tienden a tener mejor retencion de memoria, agilidad mental, y un deseo insaciable de estar aprendiendo. Mientras que bajos niveles de testosterona en el cuerpo lo puede llevar a uno a tener menos energia, agilidad mental, y mas posibilidades de obtener la enfermedad de Alzheimer cuando uno llega a sus 55. Continue reading

Vajos nieveles de testosterona en el cuerpo pueden causar que usted tenga una vida mas corta. Esta es la formula: Menos testosterona = Menos tiempo de vida Mas testosterona = Mas tiempo de vida Esto es devido a las enfermedades que estan asociadas con vajos nievles de testosterona, enfermades tales como: Diabetes typo 2 Ataque al corazon Problema en las arterias Continue reading

Estudios realizados en la universidad de Wayne, demuestran que niveles altos de testosterona ayudan al hombre en cuanto a la atraccion del sexo opuesto se refiere. Los hombres con altos niveles de testosterona tienden ser mas asertivos, toman mas control en la conversacion, y crean mejor quimica al hablar con las mujeres. Continue reading

Hay un mito urbano que asegura que "Entre mas testosterona tenga un hombres, mas agravesivo y estupido ese hombre sera!", pero este mito esta bien equibocado. Continue reading

Si la testosterona esta por debajo de los niveles de 300 ng/dl, ese hombre es considerado como si tuviera deficiencia de esta hormona. Continue reading

La testosterona es considerada como un Androgeno. Este tipo de hormonas son las que le dan aun hombre sus características masculinas, tales como: • Su cabello facial. • Tono de voz grueso. • Densidad en los huesos. • Masa muscular. • Energía. • Apetito sexual. Esta hormona es necesaria en todos los aspectos diarios tanto en el hombre como en la mujer. De acuerdo a Wikipedia "Los andrógenos,... son segregados por los testículos, pero también por los ovarios en la mujer (androstendiona)... Todos los andrógenos naturales son sacados de esteroides del androstano. Es también el precursor de todos los estrógenos,... Continue reading

El sobre peso es causante de las siguientes enfermedades: • Presión alta. • Problemas de corazón. • Diabetes. • Cáncer. • Infartos. • Problemas respiratorios. • Osteoporosis. Lo peor es que el sobre peso puede transformar a un hombre en mujer, deje me explicarle. La grasa almasenada en el cuerpo contiene una enzima llamada Aromatase, la cual es responsable de convertir la testosterona en estrógeno (la hormona femenina). Al convertir la testosterona en estrógeno, debido a esta enzima, la producción de testosterona en el cuerpo para, lo cual influencia que gane mas peso. La circunferencia de su barriga es un... Continue reading

Los expertos en el tema de la salud argumentan que además de los años que uno tenga, ya sea una joven o adulto, los niveles de testosterona se ven afectados por otros factores tales como: • Qué es lo que come. • Cuantas horas duerme. • Cuanto ejercicio hace. • Que productos utiliza diariamente. Estos cuatro factores (además de la edad) determinarán qué tan alto o tan bajo será el nivel de testosterona que correrá por su cuerpo. PREGUNTA DEL DÍA: ¿Qué puedo hacer hoy para tomar control sobre mi salud? Continue reading

Cuando un niño llega a la pubertad, su cuerpo comienza a desarrollar altos niveles de testosterona hasta llegar a la edad adulta. Los científicos y expertos en el tema dicen que cuando un hombre llega a sus 30 años los niveles de testosterona en su cuerpo comienzan a disminuir y cuando pisa sus 40 años de edad los niveles de testosterona comienzan a decaer por un 2% anual, dando como resultado síntomas como: • Agotamiento. • Caída de cabello. • Incremento de sobrepeso. • Falta de apetito sexual. • Depresiones mas frecuentes. • Ereciones blandas. • Falta de concentración. •... Continue reading